1:1 Yoga & Begleitung
Ein Raum für dich
Nimmst du im Alltag viel wahr? Bist du oft für andere da und merkst, dass es dir schwerfällt, deine eigenen Grenzen zu spüren?
Bei dir zu bleiben und den Kontakt zu dir selbst zu halten, kann manchmal eine Herausforderung sein.
Hier findest du einen Raum, in dem du wieder bei dir ankommen, deine Grenzen spüren und dich innerlich stabilisieren kannst.
Wie wir arbeiten
Jede Sitzung beginnt mit einem Gespräch.
Wir klären gemeinsam, was dich im Moment bewegt und was du brauchst.
Dann geht es in die Praxis – auf der Matte, im Sitzen oder im Liegen. Wir arbeiten mit ruhigen Yoga-Übungen, verbunden mit Atem und achtsamer Wahrnehmung.
Du wirst angeleitet, deinen Körper bewusster zu spüren und dein Nervensystem zu regulieren.
Vielleicht merkst du, wie du ruhiger wirst, dein Atem sich verändert oder du langsam wieder mehr in deinem Körper ankommst. Die Übungen sind einfach und individuell auf dich abgestimmt – es geht nicht darum, etwas zu erreichen, sondern wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Ich begleite dich über verbale Anleitung und einen klaren, ruhigen Rahmen. Du darfst in deinem eigenen Tempo gehen.
Was meine Begleitung ausmacht
In meiner Arbeit ist mir ein achtsamer und undogmatischer Zugang wichtig. Die Übungen werden individuell auf dich und deinen Alltag abgestimmt.
Ich nehme mir Zeit, dir wirklich zuzuhören und dich Schritt für Schritt zu begleiten. Oft erlebe ich, dass Menschen viel wahrnehmen und sehr reflektiert sind – und gleichzeitig nicht ganz in ihrem Körper ankommen. Genau hier setzen wir an. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du langsamer werden, dich sicher fühlen und wieder Orientierung in dir finden kannst.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn das Nervensystem angespannt ist und es schwerfällt, bei sich zu bleiben. Umso wertvoller sind die Momente, in denen du dich selbst wieder spürst, zur Ruhe kommst und eine tiefere Verbindung zu dir entsteht. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner fachlichen Ausbildung und begleite dich dabei, mehr Stabilität, Ruhe und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit."
Viktor Frankl, aus seinem Buch trotzdem JA zum Leben sagen.
Erstgespräch vereinbaren
Wenn du spürst, dass du wieder mehr Ruhe und Verbindung zu dir selbst möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du dich sicher fühlst und wieder bei dir ankommen kannst.
Daten. Termin kann Online gebucht werden
Dauer: 60 - 75 Minuten
Kosten: 130 CHF
Ort:
Praxis Cornelia Diem
Schoriederstrasse 19
6055 Alpnach Dorf
