Yoga - individuell und therapeutisch angewendet.
Yoga in der therapeutischen Anwendung begleitet dich über einen bestimmten Zeitraum bei einem persönlichen Thema. Dieses kann körperlicher Natur sein – etwa bei Schmerzen, Krebs, Migräne oder Schlafstörungen. Es kann aber auch mit einer herausfordernden Lebenssituation oder deinen Beziehungen zu tun haben, wenn du dir mehr Stabilität, Klarheit oder innere Ruhe wünschst.
In der therapeutischen Begleitung beobachten wir gemeinsam, wie du auf die Übungen reagierst und du lernst wieder, bewusster wahrzunehmen, was in dir und um dich herum geschieht. Du spürst, was sich verändert und was dich in deinem Alltag tatsächlich unterstütz.
Yoga Therapie
Yoga als Weg zu mehr
Selbstwahrnehmung
Wenn wir mit einer körperlichen oder persönlichen Herausforderung konfrontiert sind, verlieren wir manchmal den Zugang zu uns selbst. Wir funktionieren, halten durch oder versuchen, Beschwerden möglichst schnell loszuwerden. Dabei wird es schwierig, wahrzunehmen, was wir eigentlich brauchen.
Yoga kann einen Raum schaffen, in dem wir wieder innehalten und genauer hinschauen.
In der therapeutischen Begleitung wird die Yogapraxis auf deine aktuelle Situation, deine Möglichkeiten und dein persönliches Thema abgestimmt. Körperhaltungen, Bewegung, Atem und meditative Elemente eröffnen unterschiedliche Zugänge zu dir selbst.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu erzwingen. Vielmehr entsteht ein feineres Gespür für den eigenen Körper, den Atem, die Bedürfnisse und die eigenen Grenzen. Daraus können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen – und die Fähigkeit wachsen, auch im Alltag selbstwirksam mit dem umzugehen, was dich bewegt.
So wird Yoga zu einer persönlichen Praxis, die dich über die Matte hinaus begleitet.
Wie läuft eine Yogatherapie bei mir ab?
01 | Wir beginnen mit einem persönlichen Gespräch
Du kommst für ein erstes Gespräch in meine Praxis. Wir schauen gemeinsam auf dein persönliches Thema, deine aktuelle Situation und darauf, was dich im Moment unterstützt oder herausfordert.
Anschliessend erarbeiten wir eine erste, auf dich abgestimmte Yogapraxis. Die Übungen schauen wir uns unter meiner Anleitung genau an, sodass du sie sicher und selbstständig zuhause üben kannst.
Dauer: 60–90 Minuten
Kosten: CHF 120
02 | Du übst zuhause
Du praktizierst dein persönliches Yogaprogramm regelmässig zuhause – idealerweise 3–4 Mal pro Woche für etwa 15–20 Minuten.
Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, Erfahrungen zu sammeln und wahrzunehmen, was sich durch die Praxis verändert.
03 | Wir entwickeln deine Praxis weiter
In den folgenden Sitzungen schauen wir gemeinsam, wie sich deine Situation entwickelt und welche Erfahrungen du mit deiner Praxis gemacht hast. Übungen können angepasst, ergänzt oder verändert werden.
Der Abstand zwischen den Sitzungen richtet sich nach deinen Beschwerden und Bedürfnissen.
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Kosten: 120 CHF pro Sitzung
Infos Kosten
Die Abrechnung der Methode Yogatherapie über die Zusatzversicherung ist nur bei einer Minderheit der Krankenkassen gewährleistet, weshalb ich meine EMR-Anerkennung momentan nicht mehr erneuere. Du kannst die 120 CHF pro Sitzung bar, per TWINT oder auf Wunsch mit einer Rechnung bezahlen. Die Kosten belaufen sich pro Sitzung à 60-90 min. und beinhalten auch die Korrespondenz per E-Mail und Whatsapp, sowie Audioaufzeichnungen deiner Praxis. Preisabmachungen- und Konditionen gelten über eine Behandlungsdauer von 6 Monaten ab dem ersten Termin.