Yogatherapie
Methode der Komplementärtherapie
Yoga in therapeutischer Anwendung richtet sich gezielt nach deinem Anliegen und deinen Möglichkeiten. Die Praxis kann ergänzend zu bestehenden Behandlungen oder präventiv eingesetzt werden.
Viele Klientinnen und Klienten erleben durch ihre persönliche Yogapraxis, wie sie ihren Alltag leichter bewältigen und ihre Lebensqualität steigern können.
Die Yogapraxis stärkt die Selbstwahrnehmung, sodass Veränderung Schritt für Schritt möglich wird. Die gewonnene innere Klarheit und Stabilität helfen dabei, Entscheidungen achtsamer zu treffen und sich selbst mit mehr Raum, Wertschätzung und Vertrauen zu begegnen.
Therapieverständnis
In der therapeutischen Begleitung mit mir unterstütze ich dich, dir selbst und deinem Thema offen und selbstverantwortlich zu begegnen. In meiner Wahrnehmung verfügst du über die notwendigen Ressourcen, um Lösungen zu finden. Auch wenn du in deiner aktuellen Situation diese gerade nicht erkennen und fühlen kannst.
An unseren Termin bringst du dein Thema mit, bei welchem du dir Unterstützung wünscht. Dies kann ein: Symptom, eine Krankheit, wiederkehrende Emotionen/Gefühle, Lebens- und Sinnfragen, Beziehungsprobleme, Probleme im Beruf uvm. sein.
Mit dem komplementärtherapeutischen Verständnis betrachte ich dich als Einheit von Körper, Seele und Geist. Ich arbeite vorwiegend mit der Methode Yoga, wobei ich Körper- und Atemübungen, Mantras, Visualisierungen und Meditation einsetze. Bei Bedarf und in Absprache mit dir fliessen Methoden aus dem systemischen Coaching, Energiearbeit oder Heilwissen mit ein.
Als Komplementärtherapeutin stelle ich keine Diagnose und ersetze keine ärztliche Behandlung. Ich begleite Klientinnen und Klienten, die psychisch gesund und unter keinen akuten Beschwerden leiden.
Für wen eignet sich Yogatherapie
Um eine Yogatherapie zu beginnen, braucht es keine Yogaerfahrung. Die Praxis wird an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Übenden angepasst. Dabei kommen auch Hilfsmittel wie der Stuhl, Decken und Kissen zur Anwendung. Yogatherapie eignet sich besonders für Menschen, die:
Bereit sind, eine individuelle Yogapraxis in der Länge von 15 bis 20 Minuten, 3-4 x pro Woche in den Alltag zu integrieren
Die Selbstwahrnehmung und die Verbindung nach Innen stärken wollen
Nach Vertrauen, Stabilität und Widerstandsfähigkeit suchen
Selbstwirksam etwas für den persönlichen Heilungsprozess tun wollen
Ihre eigene Gesundheit erhalten möchten
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit."
Viktor Frankl, aus seinem Buch trotzdem JA zum Leben sagen.
Ablauf
Bei deinem Ersttermin bringst du dein Anliegen mit und wir klären alle Fragen und Unklarheiten. Gemeinsam bestimmen wir das Ziel deiner Yogatherapie. Du bekommst bereits dein erstes Übungsprogramm oder eine begleitende Aufgabe und entscheidest, ob du das Besprochene in Anspruch nehmen möchtest und weitere Folgetermine vereinbarst.
Nach meiner Erfahrung braucht es 4-6 Folgetermine, verteilt auf 2-6 Monate.
Auch eine langfristige Begleitung, ohne akutes Thema ist möglich. Hier können Termine z.B. monatlich über einen Wunschzeitraum vereinbart werden. Alle Termine finden in meiner Praxis in Alpnach statt.
Dauer: 60 - 75 Minuten
Kosten: 130 CHF
